Witam
Bardzo szybki, zdrowy i pożywny omlet w wersji Fit.
__________________________________
Muy rápida, sana y nutritiva versión Fit tortilla.
Omlety są pyszne i na zimno i na gorąco w połączeniu z masłem orzechowym i bananem smakują pysznie.
_______________________________________
Las tortillas son deliciosos y caliente y en frío combinado con mantequilla de maní y el sabor de plátano deliciosa.
Przepis
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 3 jajka
- masło orzechowe
- banana
Płatki owsiane zalewam wrzątkiem, czekam aż wystygną.
Jajka myję i wbijam do miseczki, dodaje ostudzone płatki i mieszam je ze sobą mikserem.
Całość wylewam na rozgrzana patelnię teflonową.
Mój omlet smażony jest na parze, więc smażąc przykrywam omlety pokrywką.
Smażę kilka minut.
Wierzch omletu smaruję masłem orzechowym i pokrojonymi w talarki kawałkami banana.
Pożywne i syte .
Smacznego
Masz pomysł na omlet? podziel się przepisem.
_____________________________________
receta
- 1/4 taza de avena
- 3 huevos
- manteca de cacahuete
- plátano
La harina de avena vierta agua hirviendo, espere hasta que se enfríe.
Batido de huevo y cavar en un bol, añadir enfrían las escamas y los mezclan con un mezclador.
Activo verter en un molde de teflón se calienta.
Mi tortilla frita a la mano, por lo que cubre tortillas de fritura tapa.
Yo freír unos minutos.
La parte superior de la mantequilla de cacahuete frotis de tortilla y trozos de plátano en rodajas en rodajas.
Nutritiva y abundante.
¡Buen provecho
Usted tiene una idea para una tortilla? prestación acción.
Pozdrawiam
Bardzo fajne. Ja uwielbiam takie różnego rodzaju omlety. Aż sobie na kolacje teraz zrobiłam :D Tylko nie miałam banana ani płatków owsianych to zrobiłam z masłem orzechowym, mandarynką i miętą *.*
OdpowiedzUsuńTakie omlety są idealne zawsze i o każdej porze, też często zestawiam je na słodko z owocami, ale mandarynki jeszcze nie próbowałam :) chyba trzeba :)
OdpowiedzUsuńNiektóre omlety robię z zmielonych płatków owsianych te z są pycha :)