witam
Dawno nie pisałam :)
Dziś deser z nasionami Szałwii Hiszpańskiej czyli popularne Chia
Deser dla dwóch osób
- 20 g nasion chia
- 80 g wody
- 100 g mleka migdałowego
- 1 mandarynka
- 1 kubeczek 95 g jogurtu greckiego
- orzechy prażone z gorzką czekoladą
Nasiona zalewam wrzątkiem, studzę i dolewam mleczko migdałowe.
Mandarynkę miksuje z jogurtem
Orzechy prażę, czekoladę kruszę
Wlewam pudding do szklanki, następnie mus mandarynkowy i orzechy
Odstawiam na 3 godziny do lodówki.
Kaloryczność
Komentarze
Prześlij komentarz