Vaneska Fit Barcelona

Kolejny chlebek Moja mała piekarnia cały czas piecze chlebek z poprzednich przepisów. Dziś udoskonaliłam go o otręby żytnie, siemię lniane i słonecznik 500 g mąki pełnoziarnistej 15 g drożdży świeżych 1 łyżka płaska soli 1 łyżka cukru 5 łyżek otrębów żytnich 5 łyżek słonecznika 1 łyżka siemienia lnianego 2 1/2 szklanki ciepłej wody Suche składniki dokładnie mieszam. Do szklanki wykruszam drożdże i zalewam ciepłą wodą, mieszam i dodaje do suchych składników, a następnie kolejną szklankę wody. Całość mieszam ze sobą dokładnie i przykrywam folią spożywczą. Ciasto odkładam do wyrośnięcia w ciepłym miejscu. Keksówkę wykładam papierem do pieczenia i przelewam ciasto, posypuje słonecznikiem na wierzch i odstawiam na kolejne 20 minut do wyrośnięcia.  Piekarnik ustawiam na 200*C i wkładam masę, chleb piekę 55 minut. Studzę i gotowe. Pysznie i zdrowo Chleb jest świeży przez kilka dni.

Moje naleśniki Ekspresowe naleśniki  Naleśniczki na słodko. Bardzo smaczne, szybkie i pięknie wyglądające :) Robi się je błyskawicznie, można użyć mikser/blender lub zwyczajnie ubijaczką. Nie są wersją fit dlatego gdy dbacie o dietę proponuje zamienić składniki na pełnoziarniste. Skład: 1 jajko 1 szklanka mąki 1, 5 łyżeczki cukru 3/4 szklanki mleka szczypta soli 1 łyżeczka sody oczyszczonej 3 łyżki roztopionego masła Całość miksuje w blenderze i smażę na suchej patelni po 1 minucie z każdej strony.  dodatki: dżemy pomiędzy naleśnikami i polewa czekoladowa z stewii i gorzkiego kakao, raz orzechy laskowe. Smacznego

Domowy chleb pełnoziarnisty z świeżymi drożdżami Ten chleb gościu u mnie już prawie pół roku. Jest banalnie prosty i pyszny. 500 g mąki pełnoziarnistej 13 g świeżych drożdży 2 szklanki wody przegotowanej ciepłej 2 łyżeczki soli 2 łyżeczki cukru 3/4 szklanki słonecznika W jednej szklance letniej wody rozpuszczam drożdże. Do miski wsypuje suche składniki i pestki słonecznika(można użyć każdych nasion i pestek)  mieszam ze sobą, nie robię rozczynu z drożdży, po prostu je mieszam do rozpuszczania w ciepłej wodzie i dodaje do suchych składników, dolewam też druga szklankę wody całość mieszam łyżką, aż składniki się połączą, ciasto ma być rzadkie, ale nie za bardzo. Teraz ciasto zakrywam folią spożywcza i odstawiam na godzinę w ciepłe miejsce (25*C) np. przy grzejniku. Po godzinie, ciasto przekładam do formy prostokątnej wyłożonej papierem do pieczenia i odstawiam na 20 minut do "podrośnięcia" . Piekarnik ustawiam na 200*C z funkcją termoobiegu i w

Witam Dziś przepis na pyszny sok "kubuś" Ten sok uwielbiają dzieci i dorośli, możemy zrobić go sami w domu, ciesząc się zdrowym pysznym smakiem, bez sztucznych dodatków, jest dość tani w wykonaniu i jego wykonanie zajmuje tylko kilka minut. 400 g marchwi (ok 3-4 marchewki) 5-6 pomarańczy lub 3 szklanki soku pomarańczowego 2 szklanki soku z jabłek 1 szklanka wody mineralnej 2 łyżki cukru( można bez) Marchew gotuje przez ok 20 minut, zostawia do ostudzenia, do blendera wrzucam dwie łyżki cukru, marchew i miksuje ok minuty, dodaje szklankę wody mineralnej i miksuje dalej. Pomarańcze wyciskam z soku dodaje do przecieru z marchwi, a następnie sok z jabłek całość mieszam i odstawiam  na 30 minut do lodówki i gotowe. Sok jest pyszny, polecam z bananem, z brzoskwiniami. Sam zdrowie a Ci co dbają o linię mogą zrezygnować z cukru, sok sam w sobie jest słodki. Pozdrawiam miłego dnia

Witam Deser z mega dawką słodyczy  coś nie coś :) składniki: 1 jajko 1/2 szklanka płatków owsianych musli 1/4 szklanki mleka migdałowego 3 pastylki słodziku z stewii masło orzechowe miód orzechy 1 łyżka kako Musli mielę w blenderze, dodaje jajko,pastylki stewii, mleko oraz kakao miksuje, masę przelewam na patelnie i "smażę" jak jajecznicę. Przekładam na talerz, dodaje na wierzch masło orzechowe ( z poprzedniego przepisu)orzechy laskowe, migdały i polewam łyżką miodu. Nie da rady zjeść całości :) syte, słodkie i przepyszne. pozdrawiam

Witam Tak jest to jest mój Kosmetyk wszech czasów, najtańszy i najskuteczniejszy peeling ujędrniający skórę i wspomagający niwelowanie tłuszczyku z ciałka. ____________________________________ ¡Hola Así que este es mi todos los tiempos Cosméticos, reafirmante más barata y más eficaz de la piel pelado y el apoyo a la nivelación de grasa de las células. peeling de café Peeling Kawowy Peeling de café Do wykonania tego Bio Kosmetyku potrzebujemy Fusy z kawy mielonej 7 łyżek 4 łyżki oleju dowolny (olej z awokado, z słodkich migdałów, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron itd) 3 łyżeczki cynamonu _________________________________ Para hacer esto necesitamos cosmética Bio Posos de café molido 7 cucharadas 4 cucharadas de aceite de cualquier (aceite de aguacate, aceite de almendras dulces, aceite de oliva, aceite de oliva, semilla de uva, etc.) 3 cucharaditas de canela Kawę zalewamy wrzątkiem, dodajemy wszystkie składniki

Witam Zupa odchudzająca - dietetyczna zupa warzywna. Lubie jeść, ale chce dbać o figurę.  Nie jestem zwolennikiem siedzenia w kuchni cały dzień dlatego czasem wymyślam potrawy które same robią się a ja w tym czasie mogę się relaksować. Do takich dań należy zupa - warzywna, pożywna z warzywami które odchudzają. Składniki 2 średnie ziemniaki 1 kg marchwi 500 g brokuł  2 pomidory cebula seler naciowy sól himalajska i ostra papryka Warzywa dokładnie myje, szoruję a następnie marchew i ziemniakami przekładam do garnka, zalewam zimną wodą, dodaje liść laurowy i gotuje ok 15 minut po czym dodaje resztę warzyw i pod przykryciem duszę kolejne 15 minut, całość doprawiam i miksuje na gładki krem. Taka ilość to 6 porcji zup, które przekładam do pudełek hermetycznych i wkładam do lodówki. Super alternatywa dla zapracowanych i często głodnych. Im pikantniejsza zupa tym bardziej wspomaga odchudzanie i spalanie tłuszczyku. Polecam

Witam  Dziś zrobiłam już świąteczne stroiki które zdobią moje mieszkanie. Muszle z plaży ozdobiłam srebrnym brokatem, który przepięknie się mieni. Jestem EKO wiec klej jaki użyłam do przyklejenia brokatu jes z mąki i wody. Przepis na klej z mąki 1 łyżka mąki  1 łyżka przegotowanej ciepłej wody szczypta soli Całość wystarczy wymieszać razem na gładki "krem" i gotowe, dzięki soli można go przechowywać bez obawy o pleśń w lodówce. Podoba Ci się? Miło gdy zostawisz komentarz  pozdrawiam