witam
Zdrowy obiad
Pierś z indyka pieczona w foli z ryżem brązowym
Dzisiejszy posiłek po treningowy
- 140 g ryżu brązowego gotowanego
- 200 g piersi z indyka
- 70 g marchewki surowej tartej drobno
- 70 g ogórka świeżego
- przyprawa(czosnek granulowany,oregano,sol pieprz)
Mięso nacieram przyprawami, odstawiam na 2 godziny do lodówki.
Pierś z indyka zawijam w folię i piekę w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 180*C
Ryż mieszam z marchewką by nie był zbyt such i gotowe.
Wartość kaloryczna
pozdrawiam
Komentarze
Prześlij komentarz