środa
1730-1800 kcal
BTW: 132,111,85
- Kromka chleba razowego z jajkami w majonezie, sałata lodowa i pomidorem (majonez domowej roboty)
- Chłodnik z jogurtem naturalnym, warzywami oraz jajkiem
- Rosół z 100 g piersią kurczaka
- Makaron razowy z piersią kurczaka, szpinakiem,brokułami w sosie śmietankowym
- Serek wiejski z pomidorem i oliwą
1. 35 g chleba razowego, 100 g jajek, 30 g sałaty lodowej, 30 g majonezu,40 g pomidora
2. chłodnik litewski z buraków, ogórka, szczypioru, czosnku i jogurtu naturalnego do tego jajko na twardo.
3. domowy rosół z kury 30 g makaronu nitki, 100 g piersi z kurczaka
4. 100 g piersi gotowanej w rosole, 50 g makaronu razowego, 100 g szpinaku, 100 g brokuł, 40 g śmietanki kremówki
5. serek wiejski pomidor i 5 g oliwy
Komentarze
Prześlij komentarz