Hey
Bardzo ważnym elementem ćwiczeń jest Trening rozciągania
Nie powinno się go omijać tylko ze względu na zmęczenie po ćwiczeniach.
Wystarczy rozciągać się przed, po lub w trakcie wykonywania ćwiczeń.
Ja robię to bardzo często w trakcie serii tzn w przerwie od kolejnego ćwiczenia.
Polecam strech - dlatego, ponieważ wysmukla mięśnie nadając im ładny kształt i chroni nas przed urazami.
Tutaj dwa fajne zestawy ćwiczeń rozciągających
Tutaj filmiki na YT
Moja Ukochana Natalia Gacka
Agnieszka - Fitappy
Powodzenia
ps. dobra kolorowanka z tych ćwiczeń, uczę się ćwiczeń zapamiętując je dodatkowo :)
Komentarze
Prześlij komentarz