Witam
Lunchboxy na jutro
Łatwo, zdrowo kolorowo.
Zajmuje mi to nie całą godzinę pracy.
5 posiłków
Śniadanie owsianka z mlekiem i kawa
Box 1
Sałatka z tuńczykiem
Pomidor, sałata lodowa, tuńczyk z puszki,oliwki oraz pieprz.
Box 2
Makaron pełnoziarnisty z szpinakiem i owczym serem
(szpinak ugotowany z szklanką rosołu, zmiksowany z jogurtem greckim)
Papryka pieczona,groszek.
Box 3
Placek pełnoziarnisty z jogurtem i bananem
Placek (zmielone płatki owsiane,banan,jajko, miarka odżywki białkowej,cynamon,mleko kokosowe)
Usmażony na suchej patelni pod przykryciem, wysmarowany jogurtem greckim, bananami,orzechami i wiórkami kokosowymi.
Box 4
Pierś indyka z makaronem pełnoziarnistym
Makaron penne, szpinak z poprzedniego sosu, pierś indyka smażona w przyprawach na oliwie (papryka,oregano,pieprz,czosnek)
Pysznie! <3
OdpowiedzUsuńWow! podziwiam za organizację i pomysłowość! Mnie zawsze jest trudno zebrać się po pracy do gotowania i wymyślania takich przepisów. Teraz chcę znaleźć jakiś catering dietetyczny w katowicach, żeby nauczyć się regularnych posiłków i wprowadzić rutynę jedzeniową u siebie, bo niestety miewam problem z jedzeniem o stałych porach. Może kiedyś dojdę do takiego momentu, że będę sama robić takie cuda!
OdpowiedzUsuń:)
OdpowiedzUsuńJeśli natomiast zaliczamy się do osób, które nie mają czasu na to, aby samodzielnie przygotowywać swoje posiłki, warto rozważyć skorzystanie z oferty cateringu dietetycznego. Świetnymi opiniami cieszy się firma https://www.lightbox.pl/gdynia (funkcjonuje w wielu polskich miastach).
OdpowiedzUsuńTeż uważam, że takie cateringi są naprawdę dobrą opcją dla osób, które nie mają czasu, aby samodzielnie gotować. Sama chciałabym kiedyś tego spróbować. Znalazłam nawet fajną stronkę - Caterobazar gdzie można poszukać dla siebie korzystnej oferty. Taka dieta pudełkowa to super rozwiązanie, jeżeli ktoś chce jeść zdrowo i smacznie.
OdpowiedzUsuńOgólnie sama dieta pudełkowa moim zdaniem jest bardzo fajnym rozwiązaniem i także się do niej przymierzam. Ja jestem zdania po przeczytaniu http://www.fitnessstyl.pl/co-zyskasz-decydujac-sie-na-catering-dietetyczny/ że faktycznie korzystając z diety pudełkowej można tylko zyskać.
OdpowiedzUsuńPosiłki w diecie pudełkowej są zwykle starannie zbilansowane pod względem składników odżywczych, zapewniając odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów.
OdpowiedzUsuńfitszef.pl
Jeżeli lubcie aktywnie spędzać wolny czas, to polecam Wam sprawdzić ofertę siłowni zewnętrznych od firmy FitPark - https://www.fitpark.pl/oferta-silowni-zewnetrznych/seria-fit-r . Według mnie jest to idealne miejsce na aktywny trening z rodziną.
OdpowiedzUsuń