Vaneska Fit Barcelona

Witam Ameryki nie odkryłam iż ciepło wspomaga walkę z zakwasami. Dziś chce pokazać piękny termofor  'króliczka'  Termofor jest z primarka za bodajże 7 euro Jest miękki i słodki ______________________________ ¡Hola América no descubrió que el calor ayuda a prevenir dolor en los músculos. Hoy en día, quiere mostrar una buena botella de agua caliente 'Bunny' Botella de agua caliente es de Primark para probablemente € 7 Es suave y dulce A pozbycie się zakwasów to nic innego jak rozgrzanie danego miejsca przyłożonym króliczkiem. Mi to uratowało chodzenie po dniu "pleców i nóg". Gdy tylko zaczynają boleć mnie mięśnie, rozgrzanie ich przynosi ulgę. Piękne i praktyczne polecam ______________________________ Y deshacerse del dolor hay nada como un calentamiento del conejito sitio aplicada. Se me salvó de ir después de "espalda y las piernas." Una vez que los músculos comienzan a hacerme daño, para ...

Witam Romantycznie i świątecznie  świeczka Waniliowa Uwielbiam blask świec, można nazwać mnie świeczko-holiczką, jedne gasną drugie się pojawiają. Dziś chciałabym polecić piękna zapachową świeczkę z Lidla, chyba w Polsce są też teraz dostępne. Mój wybór padł na świecę o zapachu waniliowym, jest ona w małej szklance(na pewno przyda się jako świecznik do moich DIY) Ozdobiona brokatem drobnym i gwiazdki. Zapach świecy przypomina mi Budyń waniliowy, pachnie pięknie, pali się równo. Dostępne są też inne zapachy, zapewne się na nie skuszę. Zobacz jak śliczna jest ta świeczuszka. Budzi się we mnie świąteczny, pogodny i wesoły nastrój. Romatiko. pozdrawiam

witam Dzisiejszy jadłospis  Box 1  Zupa krem z marchwi, ziemniaka 3 marchewki jeden duży ziemniak 2 szklanki bulionu warzywnego Warzywa gotuje do miękkości w bulionie, następnie całość miksuje. _________________________ Recuadro 1 Sopa crema de zanahorias, patatas 3 zanahorias una patata grande 2 tazas de caldo de verduras Las verduras se cuecen en el caldo hasta que esté tierno, el conjunto se mezcla. Box 2 Spaghetti w sosie szpinakowym Kubek szpinaku świeżego 1 łyżeczka oliwy z oliwek dwa pomidory zielone cebula przyprawa "natur" Szpinak i resztę warzyw smażę na jednej patelni przez 5 minut, następne całość zakrywam pokrywka i dusze ok 10 minut. Całość doprawiam przyprawą miksuje na gładki sos, dokładam makaron ugotowany al'dente, dokładnie mieszam i gotowe. _______________________________________ Recuadro 2 Espaguetis en salsa de espinacas Taza de espinacas fresca...

Witam Dziś proste śniadanko zdrowe pożywne  _________________________ ¡Hola Hoy en día, un desayuno sencillo ' nutritivo 2 jajka na miękko kromka chleba razowego ser żółty light chorizo z indyka sałata lodowa pomidor gorąca zielona herbata  ________________ 2 huevos hervidos rebanada de pan integral luz amarilla de queso chorizo de pavo lechuga iceberg tomate té verde caliente życzę Wam dobrego dnia ja ruszam na trening. Les deseo un buen día me muevo para un entrenamiento. pozdrawiam

Witam Naleśniki pełnoziarniste z bananem  Ciasto na nalesniki 1 jajko,  1 szklanka mleka orzechowego, 1 szklanka wody gazowanej, 1 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej   łyżka oliwy z oliwek szczypta soli,  Całość wymieszałam na gładką masę, a smażyłam pod przykryciem, wtedy naleśniki nie będą takie suche.  Dodatkowo do naleśników dodałam: Banana dojrzałego jogurt grecki stewię kakao gorzkie orzechy  Do kubeczka z jogurtem dodałam łyżeczkę kakao i łyżeczkę stewi, wymieszałam. Naleśnika posmarowałam jogurtem greckim, dodałam banana i zawinęłam, całość oblałam jogurtem z kakao i posypałam orzechami. Gotowe Pysznie i zdrowo  pozdrawiam

Witam Dziś 9 inspiracji z mojej kuchni na zdrowe dietetyczne obiady Stek smażony polany sosem Lea Perrins  stek wołowy sól i pieprz sos Lea perrins mix sałat z surową marchewką ostra papryka Stek smażę z każdej strony na rozgrzanej oliwie z oliwek przez ok 1 minuty z każdej strony. Zdejmuję na kratkę i doprawiam solą, pieprzem i kilkunastoma kroplami sosu Lea Perrins. Podaje na mixsie sałat oraz ostra papryka poprawiająca metabolizm. Makaron pełnoziarnisty z sosem szpinakowym Makaron pełnoziarnisty z sosem z śmietany ryżowej i szpinaku. Fasolka zielona/szpinak/śmietanka ryżowa, makaron penne pełnoziarnisty oliwa z oliwek czosnek curry sos salsa tabasco.  Na patelni podgrzewam oliwę, dodaje ząbek czosnku, szpinak i fasolkę, dusze razem. Makaron gotuje,odcedzam przerzucam do garnka wlewam śmietankę i przyprawiam curry,solą i pieprzem, mieszam i gotowe. Szpinak z fasolkę dusze ok 10-15 minut dorzucam do makaronu mieszam i got...

Witam Dziś moje ulubione domowe ozdoby z pomarańczy. Hiszpania jest krajem gdzie pomarańcze są tańsze niż ziemniaki dlatego w tym roku u mnie ozdoby z pomarańczy będą dominować. Moje pomarańcze suszę w piekarniku. Pomarańcze można wysuszyć na trzy sposoby: w suszarce do owoców  w piekarniku lub na grzejniku  Pomarańcze myje, kroję na plastry ok pół centymetrowe i układam na kratce piekarnika. Piekarnik ustawiam na 110 stopni i suszę ok 2-3 godzin, co pól godziny przekładam plastry bynie były zdeformowane. To nie jest wersja oszczędna za to szybsza, wersja oszczędna to ułożenie na papierze do pieczenia pomarańczy i ułożenie na grzejniku, po około dobie powinny być suche. I gotowe Moje suszone pomarańcze pięknie pachną posłużą mi do świeczników, wieńców i drobnych ozdób którymi na pewno się podzielę wkrótce.  pozdrawiam